「お肌のカサカサSTOP!」
小寒のこの時期、空気の乾燥を肌でひしひしと感じます。
乾燥肌への対策は、「肺」の機能を強化し、「気・血・津液（しんえき）」を充実させることが重要です。
体の中の乾燥度は？乾燥肌チェックをしましょう。
□ めまいや立ちくらみがする
□ 月経が遅れがち
□ 月経の量が減っている
□ のぼせることが多い
□ 口が乾く
□ 便秘になりやすい
□ イライラすることが多い
□ 睡眠が足りない
□ 常にエアコンの効いた部屋にいる
□ 小じわが目立つ
□ 肌がゴワゴワ、カサカサする
□ 肌がドライでざらつく
□ 肌にツヤがない
□ 季節の変わり目に肌トラブルが起きやすい
□ 生理期間中に肌の問題が起こりやすい
□ 時折、肌が赤く痒くなる
チェックの数が多いほど体の中の潤いが不足しています。
乾燥対策のできる食材
肺によい食材：
ゆり根、梨、ブドウ、杏仁、大根、サトイモ、白きくらげ など
肌に潤いを与えてくれる食材：
棗（なつめ）、レバー、枸杞の実 など
規則正しい生活習慣を心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう！