杉並区西永福の『くすりのトミー』

日本人のほとんどの人が夏に比べて冬はビタミンDが不足がちになっているそうです。普段、太陽に当たることで自分で作る事ができますが、寒いと中々外で太陽に当たらなくなりますよね😅

ビタミンDには、骨を健康にするだけでなく免疫力や腸の健康のなどには欠かせない事が分かって来ました。✨

ビタミンDの1日の必要量は大体800IU
ビタミンDが多く含む食べ物
サーモン・イワシ・ニシン・キノコ類など