「酸性体質が健康に悪影響を与える」
→ アルカリ性体質に改善することで
健康寿命を伸ばせる⁉

■ ① 酸性体質とは何か

●唾液のpHが体の状態を反映する

●唾液が酸性
　→ 体も酸性体質の可能性

●本来、人の体は弱アルカリ性
　（pH約7.4）に保たれている

👉 酸性に傾くと健康に問題が出る

■ ② 酸性体質のリスク

酸性体質になると以下の問題が起こる：
● 免疫低下
・ナチュラルキラー細胞の働きが低下
・感染症・がんリスク増加
🔶 血流悪化
　●血液がドロドロになる

　●細胞に酸素・栄養が届かない
　　→ 疲労・代謝低下

🔶 ミネラル不足
　●骨からカルシウムが溶け出す
　　→ 骨粗しょう症リスク

🔶 動脈硬化・腎臓病
　●余ったカルシウムが血管に沈着
　　→ 血管の石灰化

■ ③ 酸性体質の原因

主な原因は以下：
　●糖質の過剰摂取
　（砂糖・白い炭水化物）

　●加工食品・食品添加物
　（特にリン）

　●牛乳の過剰摂取

　●運動不足

　●ストレス

　●農薬・電磁波

■ ④ 口のトラブルとの関係

🔶 虫歯
　●歯の内側の修復システムが低下

　●高血糖や酸性で修復が止まる

👉 歯磨きだけでは防げないケースもある

🔶 歯周病
　●唾液・歯ぐきの液が
　　酸性になると菌が増える

　●マグネシウム不足も影響

👉 口の病気も体質が関係

■ ⑤ 改善方法

◎ 食生活の改善
基本ルール：
🔶 食事バランス
　●アルカリ性食品：80％

　●酸性食品：20％
　（最大でも50％以下）

🔶 アルカリ性食品
　●野菜、果物、海藻

　●大豆製品（納豆・豆腐）

　●梅干し、酢

　●オリーブオイル

🔶 酸性食品（控える）
　●砂糖・白米・白パン

　●肉・乳製品

　●加工食品・ジュース

◎ 食べ方
🔶食べる順番：
　①タンパク質・脂質

　②野菜

　③炭水化物（最後）

よく噛む（1口30回）
👉 血糖値の急上昇を防ぐ

◎ 生活習慣
　●運動する
　●ストレスを減らす
　●質の良い睡眠

◎ その他の対策
　●食品添加物を減らす
　●農薬対策（重曹水など）
　●電磁波対策
　（距離を取る・アーシング）

■ ⑥ 重　要

●多くの病気
（糖尿病・動脈硬化・がんなど）
　の根本に「酸性体質」がある可能性

●食事と生活習慣で改善できる

●何歳からでも変えられる

■ まとめ

👉 体が酸性に傾くと
　  病気リスクが上がる

👉 食事・生活改善で
      アルカリ性に戻すことが重要