腎臓病は自覚症状が出にくく、
進行すると人工透析が必要になることも。
早期のケアとして、
夜寝る前に腎臓に良い飲み物を
摂取することが効果的とされています。
🍵 おすすめの5つの飲み物
●抗酸化成分（ケルセチンなど）で
腎臓の細胞を守る
●血糖値や脂質異常の改善にも役立つ
●カフェインなしで夜に最適
●酢酸が脂質代謝を改善し血圧を
下げる効果も
●夜に少量（15mlを5倍以上に薄めて）
飲むと腎機能を助ける
●胃への負担に注意し、
薄めて飲むこと
●ノンカフェインで腎臓に
優しい
●血流改善作用があり、
老廃物排出をサポート
●冷たいものより
温かい麦茶がおすすめ
●クエン酸が腎結石を予防、
尿のアルカリ化にも
●ビタミンCで抗酸化作用、
血糖値・脂質対策にも効果的
●歯への影響を防ぐため、
飲んだ後はうがいを
●血流促進・腎臓の働きを助ける
●脂質代謝・腸内環境の改善にも寄与
●飲む量と温度（50〜60℃）に注意
●夜は体が修復・老廃物排出に
集中する時間帯
●腎臓が老廃物を処理しやすくなる
●温かい飲み物で血流を促進し、
リラックス効果も
⚠ 注意点
●飲みすぎると夜間頻尿の原因になるため、
量はコップ1杯程度
●腎機能に問題がある方や薬を
服用している方は、
医師に相談の上取り入れる
●腎臓病と脂質異常の予防は、
日々の小さな習慣がカギ
●「夜の一杯」を変えるだけで、
無理なく腎臓ケアができる
●紹介された5つの飲み物から、
続けられそうなものを1つ選んで
習慣にするのがおすすめ