🧬1. がんができる仕組み
・正常な細胞は、一定回数で細胞分裂を止めるように制御されている。
・しかし、発がん物質や紫外線、活性酸素、放射線などによって
DNA（遺伝子）が傷つくと、その制御が壊れ「無限に分裂」する＝がん化する。
・このDNA損傷は毎日少しずつ蓄積していく。
🛡️2. 体には「がんを防ぐ仕組み」がある
・DNA修復機構：損傷した遺伝子を修正する複数の仕組みが常に働いている。
・がん抑制遺伝子：異常な細胞を止めたり自滅（アポトーシス）させる。
・免疫システム：がん化した細胞を攻撃・排除する（キラーT細胞、NK細胞、マクロファージなど）。
⚠️3. がんが進むのは「修復・免疫のバランス崩壊」
・DNA損傷が修復のスピードを上回ると、異常細胞が増える。
・加齢や不摂生で修復力や免疫力が低下すると、がんが発症しやすくなる。
・つまり、がんと老化は「同じメカニズム」で進行する。
🌿4. がん予防の基本方針
・DNAを傷つけない生活をする
→ 発がん物質、紫外線、活性酸素、放射線をなるべく避ける。
・DNA修復を助ける体の環境を整える
→ 栄養・睡眠・運動などで代謝と免疫を正常化。
・がん細胞を排除できる免疫を保つ
→ ストレスを減らし、体温・代謝を落とさない。
🩵まとめ
「がんは突然できる病気ではなく、毎日の生活習慣とDNA修復のバランスで防げる。まず“体をがんになりにくくする環境”を整えることが大切。」