●HbA1cが6.5未満
●薬を使わずに3か月以上維持
●薬で下げているだけの状態は
「寛解」とは言わない
第5位：診断後最初の3か月で
本気になれる人
●初期3か月が最重要
●早期に血糖を下げると
膵臓（β細胞）が守られる
●「レガシーエフェクト（遺産効果）」
により将来の血糖管理が楽になる
●実は一番“伸び代”がある
●体重
●10kg減 → 寛解率 約57%
●15kg減 → 寛解率 約86%
●脂肪肝が高血糖の原因になる
●痩せることで血糖が劇的に改善
●アルコールは脂肪肝・
血糖悪化の原因になりやすい
●糖尿病には
●1型
●2型
●その他（膵臓疾患など）
●「隠れ1型」では寛解が
難しい場合もある
●正確な診断
（抗体・インスリン分泌・画像検査）
が重要
特に有効な3種類の薬
1.メトホルミン
●インスリン効率を上げる
●使った後も効果が残る
（遺産効果）
2.SGLT2阻害薬
●糖を尿から捨てる
●膵臓を休ませる
3.GLP-1関連薬
●肥満のある糖尿病に
非常に有効
●初期に「ヒット＆アウェイ」で
使うのがポイント
●初期の短期間インスリン注射も
寛解率を上げることがある
●体重・血圧・HbA1cを把握している
●糖尿病手帳などで数値を記録
●真面目に管理する人ほど改善が早い
③ 糖尿病を寛解させるための6ステップ
●抗体検査
●インスリン分泌量
●画像検査（膵臓・内臓）
ステップ2：食事の基本改善
（誰でもできる5つ）
1.夜の主食を半分にする
2.ジュースをやめる
3.朝にプロテインを取り入れる
4.揚げ物は週2回まで
5.外食時は主食少なめ
●激しい運動は不要
●継続できることが大切
●肥満あり → 体重5〜10%減
●肥満なし
→ 体脂肪を減らし筋肉を増やす
ステップ5：血糖測定機器（CGM）
は慎重に
●数値だけに振り回されると逆効果
●本質を理解できる人向け
●食事・運動・薬が噛み合うと
減薬が進む
●糖尿病は正しく診断し、
初期に本気で取り組めば寛解は十分可能
●特に
●初期対応
●体重管理
●薬の使い方
●記録習慣が成功の鍵