1. ネットで広まった噂

最近、
「酪酸菌が大腸がんの原因になる」
という話がSNSなどで広まっています。
しかし、これはまったくの誤情報です。

2. 酪酸菌とは？

酪酸菌は腸の中にいる
「善玉菌」の一種で、
短鎖脂肪酸のひとつである
「酪酸」を作り出す善玉菌です。

酪酸には以下のような
働きがあります。

●大腸の細胞の
　エネルギー源になる

●腸の動きを助けて便秘を防ぐ

●がん細胞の増殖を抑える
　（アポトーシスを促す）

つまり、
酪酸菌は腸を健康に
保つ良い菌です。

「酪酸菌ががんの原因」と
誤解されたのは、
フソバクテリウム・ヌクレアタム
（Fusobacterium nucleatum）
という菌の存在が関係しています。

この菌は口の中にいる
歯周病菌の一種で、
唾液などと一緒に腸に
届くことがあります。

そして、
この菌が大腸がんの発生や
進行に関係していることは
科学的に確認されています。

ただし重要なのは、
このフソバクテリウムは
「確かに酪酸を作る性質を持っている」
が善玉菌ではない
「酪酸を作る＝酪酸菌＝がんの原因」
という誤った結びつけが
広まってしまったということです。

フソバクテリウムが
大腸がんに関与するのは、
酪酸ではなく次の3つの
メカニズムによります。

①大腸の細胞にくっついて
　遺伝子の働きを乱す
　→ 細胞ががん化しやすくなる。

②免疫の働きを弱める
　→ がん細胞が免疫から
　　 逃れやすくなる。

③腸内に炎症を
　起こしやすくする
　→ 長引く炎症が
　　がん発生の原因になる。

つまり、
「酪酸を作るから」ではなく、
「菌の性質そのもの」が
問題なのです。

5. 正しい知識：酪酸菌は大腸を守る

酪酸菌が作る「酪酸」は、

●腸の粘膜を修復

●便秘を改善

●がん細胞の増殖を抑制
といった働きを持ちます。

したがって、
酪酸菌は大腸がんを
防ぐ方向に働く菌なのです。

このような働きは
「酪酸パラドックス（良い二面性）」
とも呼ばれます。

6. 予防につながる生活習慣

●朝起きたらすぐ歯磨きをする
　→ 口の中のフソバクテリウムを
　　 減らすため。

●歯周病予防・プラーク除去を
   心がける
　→ 口腔内の菌を整えることで
       大腸がんリスクも下げられる。

●レジスタントスターチを食べる
（冷やご飯、冷たいじゃがいもなど）
　→ 酪酸菌のエサになり、
       善玉菌が増える。

🔍 結論

酪酸菌は腸の健康を
守る大切な味方です。

SNSなどの切り取られた
情報に惑わされず、
正しい知識で体を守りましょう。