ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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気温低下による免疫力低下の仕組みと、インフルエンザ・風邪を予防する「4つの対策」
① 気温低下と免疫力低下の医学的理由● 気温15℃以下で起こること・寒さ＋暖房使用により空気が乾燥・湿度低下により　・ウイルスが空気中に長時...
2025/12/15 11:42
免疫・感染症
納豆は体に良いが「食べすぎ」は静かな負担になる
1. 基本的な考え方・納豆は健康食品だが、量や食べ方を誤ると中高年の体に負担をかけることがある・特に50代以降は腸・ホルモン・代謝機能が繊細...
2025/12/14 15:12
食品とリスク
高齢者が絶対に見逃してはいけない「目の危険サイン」
新聞の文字が読みにくい、黒い虫のようなものが見える、夜の光が眩しい――こうした変化を「年のせい」と放置すると、緑内障や白内障など失明につなが...
2025/12/14 15:00
目
60歳からの筋肉減少を食い止める
60歳を過ぎると筋肉は毎年少しずつ静かに減少し、気づかないうちに転倒や骨折、生活機能低下のリスクが高まる。「卵を食べていれば十分」という思い...
2025/12/13 11:14
食品とリスク
歯茎が下がる本当の原因と回復のための習慣まとめ
1. 「歯が伸びた」は老化ではない鏡を見て歯が長くなったように感じるのは、歯が伸びたのではなく歯茎が静かに下がっているサインです。多くの人は...
2025/12/13 10:57
口内環境
口内環境
マイクロプラスチックの最新研究まとめ
■ マイクロプラスチックとは・5mm以下の極小プラスチック粒子のこと。・生活・産業活動で発生したプラスチックが劣化して環境中に広く存在してい...
2025/12/12 11:42
食品とリスク
正しい血圧の測り方とよくある間違い
血圧は“いつ”“どこで”“どうやって”測るかによって大きく変わります。正しく測れなければ、高血圧を見逃したり、逆に必要のない治療を受けてしま...
2025/12/09 12:44
血圧・循環器
脳と皮膚は同じルーツを持つ：最新研究が示す「心と肌の深い関係」
脳と皮膚は、胎児発生の段階でどちらも「外胚葉」から生じるため、もともと密接な関係にあるといわれています。ストレスで肌荒れやかゆみが出ることは...
2025/12/08 11:54
脳
骨を丈夫にする最強の果物と正しい食べ方
骨を強くしようと「牛乳や小魚」だけに頼っていませんか？実は果物に含まれる成分が骨の健康に重要な役割を果たします。カルシウムだけでは不十分...
2025/12/08 11:47
栄養・食生活
◆ 心臓が回復しているときに現れる “10のサイン” と “偽のサイン”
■ 心臓は本当に回復する？心臓はダメージを受けると治りにくい臓器だが、適切な治療と生活習慣の改善により、機能が向上するケースが近年多く報告 ...
2025/12/06 12:05
血圧・循環器

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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