ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

がんのリスクを高める可能性がある10の習慣
１.大都会での生活　●PM2.5などの大気汚染、夜間の人工光、　　ファストフード中心の食環境などが　　影響する可能性。２.睡眠時間が長す...
2026/07/25 11:32
癌
血圧を正しく測るコツ｜薬を見直すための家庭血圧管理
「家庭で正しく血圧を測ることが、　高血圧の診断や治療にとても重要」測り方を間違えると、本来より高い血圧が出てしまい、不要な薬が処方される可...
2026/07/24 16:39
血圧・循環器
よく噛むだけで食べ過ぎを防ぐ！科学が証明した驚きの効果
よく噛んで食べると、満腹感が続きやすくなり、自然と食べ過ぎを防げる可能性があります。研究でわかったこと ● 同じ量の食事でも、1口15回噛...
2026/07/21 11:16
ダイエット・体重管理
研究紹介
70代で衰えやすい体の部位ランキングと健康習慣
70代で衰えやすい体の部位ランキングと健康習慣 70代は、体の衰えが急速に進みやすい時期です。特に「動かない」「年だから仕方ない」と考えるこ...
2026/07/15 12:07
慢性的な疲れとやる気低下は「ビタミンB12・葉酸不足」が原因かもしれない
B12・葉酸の重要性疲れがなかなか取れない、朝からだるい、やる気が出ない原因は、睡眠不足や働きすぎだけでなく、ビタミンB12や葉酸（ビタミ...
2026/07/07 14:47
栄養・食生活
夏の健康管理対策
① 体温ではなく"皮膚温"を下げよう暑いときは首よりも、手のひらや前腕を冷たい水で30秒ほど冷やすほうが効率よく楽になることがあります。手...
2026/07/01 17:41
季節・環境と健康
運動後が勝負！脳が体を鍛える最新研究
最新の研究では、運動の効果は筋肉だけで決まるのではなく、脳が「運動を記憶」することで体が強くなることが示されました。研究のポイント ● 運...
2026/06/30 11:54
脳
GLP-1ダイエット薬と筋肉への影響
1. GLP-1受容体作動薬とは？ ●「マンジャロ」「オゼンピック」などは、本来2型糖尿病の治療薬として開発された薬。...
2026/06/26 15:10
ダイエット・体重管理
アルコールが腸と肝臓に与える影響
1. お酒は「腸内環境」にも　　　　　　　大きく影響する一般的に「お酒＝肝臓に悪い」というイメージがありますが、実は腸にも大きなダメージを...
2026/06/24 14:13
肝機能
腸・消化器
隠れたがんのサインとなる健康診断の数値
見逃してはいけない3つの血液検査の変化健康診断では、体重やコレステロール、肝機能の数値を気にする人が多いですが、実は一般的な血液検査の数値...
2026/06/23 15:01
癌