ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

🧬オートファジーとは？
オートファジーは、細胞の中のいらないもの（古いタンパク質や壊れた部品）を分解・再利用する「自分で自分を掃除する」機能のことギリシャ語で「自分...
2025/10/14 12:16
免疫・感染症
尿管結石について
🔶 尿管結石とは？　● 多くは腎臓でできた結石が　　尿管へ移動し、尿の流れを　　妨げた状態です。　● 突然、背中や脇腹、　　お腹に激...
2025/10/13 14:54
生活習慣病
● 運動ができなくても、血糖値は下げられる！
●暑い、忙しい、痛みがある、　運動が嫌い…全部よくあること。●運動できなくても、　食事や生活習慣を工夫すれば　血糖値は改善可能。血糖値を下...
2025/10/11 14:48
生活習慣病
■ 血糖値を下げたい人におすすめなのが「炭酸水」！
なぜ炭酸水がいいのか？ ① 飲み物を変えるだけで効果大！　甘いジュースを炭酸水に変えただけで HbA1cが14%から5〜6%に改善し...
2025/10/11 13:00
生活習慣病
糖尿病予防・改善のために「朝ごはん選び」が超重要！
1. 朝の血糖値が　　　その日の体調を左右する ●朝ごはんを抜いたり、　内容が悪いと血糖値が　一日中高くなりやすい。●空腹時血糖が高い人は、...
2025/10/11 12:09
生活習慣病
🧠 アルツハイマー病と「匂い（嗅覚）」の関係について
1. 匂いの異変は　　“早期サイン”かもしれない ●アルツハイマー病では物忘れより先に　嗅覚の低下が現れることが多い。●患者の約85%が嗅覚...
2025/10/08 16:56
脳
「アルツハイマー病が“治せる病気”になるかもしれない」
🔍 研究の概要 ●アルツハイマー病は、　脳に「アミロイドβ」という老廃物が　溜まり、認知症を引き起こす病気。●スペインのカタルーニャ生体工学...
2025/10/08 16:53
脳
✅ 血管を丈夫にするためのポイント
① バランスの良い食事 ●魚（特に青魚）：　EPA・DHAが血管を柔らかくする●野菜・海藻・きのこ類：　食物繊維がコレステロールや糖質を調整...
2025/10/04 11:45
血圧・循環器
■内臓脂肪が心臓の老化を早めるという話
●内臓脂肪とは、お腹の奥にある脂肪で、　肝臓・腸・腎臓など　臓器のまわりにつく脂肪のこと。●最新のAIを使ったMRI画像の研究で、　内臓脂肪...
2025/10/04 11:38
血圧・循環器
ダイエット・体重管理
朝食の時間と高齢者の健康の関係
●イギリスの研究で、　高齢者の朝食の時間が健康状態と　関係していることがわかってきた●高齢になると、　朝食や夕食の時間が　遅くなる傾向がある...
2025/10/03 14:06
季節・環境と健康