ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

お酒を飲むと体で何が起きるのか？
顔が赤くなる理由から深夜のラーメン欲まで、アルコールの科学を解説 ■ お酒を飲むと体で起こること・アルコール（エタノール）は肝臓で分解される...
2026/04/19 16:25
■ ミツバチが教える「脳を良くする栄養」
■ フラボノイドとは何か ■ フラボノイドとは ●植物に含まれる黄色い色素成分（昔は「ビタミンP」と呼ばれた）●主に抗酸化作用が強く、　体を...
2026/04/18 11:52
脳
頭を良くする鍵は「BDNF」だった！
食事・運動・睡眠で“脳の肥料”を増やし、学習効率を最大化する方法「頭を良くする鍵＝BDNFを増やすこと」 BDNFとは？ ●正式名称：脳由...
2026/04/18 11:09
脳
■ スキンシップは体にも効く「科学的な健康習慣」
幸せホルモン「オキシトシン」の正体 ■ スキンシップは「気持ち」　だけでなく体にも影響するパートナーと手をつなぐ・ハグするなどのスキンシッ...
2026/04/17 14:08
がんと筋肉は「ブドウ糖（エネルギー）」を奪い合っている
「動いている人ほど経過が良い」理由 ■ 研究（2025年・マウス実験）の概要 ●がん細胞（乳がん・メラノーマ）　をマウスに移植●高脂肪食で肥...
2026/04/15 12:01
筋肉と腸内細菌
■ 腸内細菌が筋肉に与える影響 ① タンパク質の利用効率を上げる腸内細菌は、食事で摂ったタンパク質を分解・発酵し、筋肉合成に必要なアミノ酸...
2026/04/15 11:26
腸・消化器
酸性体質が招く不調と病気のリスク
唾液と食生活から見直す、アルカリ性体質への改善法と健康寿命の延ばし方「酸性体質が健康に悪影響を与える」→ アルカリ性体質に改善することで健...
2026/04/14 12:51
腸は「押される」と動く：便秘改善の新しい科学
便秘と「腸を動かす刺激」の関係 ① 結論：運動や腸もみは便秘に効果あり●運動やお腹のマッサージ（腸もみ）は、　便秘改善に有効●その理由が、...
2026/04/14 12:37
腸・消化器
寝る前のマグネシウムで体はどう変わる？睡眠と便秘の意外な関係
不足しがちな栄養素が「眠り」と「腸」に与えるリアルな効果とは寝る前にマグネシウムを　　　　摂取するとどうなる？最近、　●寝つきが悪い　●...
2026/04/06 14:36
サプリ・栄養素
なぜジャンクフードはやめられないのか？
その理由は脳が欲しくなるように設計されているから ① なぜ「やめられない食べ物」　　　　　　　　　があるのか ●食品は「ブリスポイント（至福...
2026/04/03 12:23
食品とリスク