ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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血糖値スパイク（急上昇・急降下）を防ぐことが健康のカギ
① 実は「良いと思っている習慣」が血糖値を上げていることもある血糖値スパイクを悪化させる原因のひとつは👉 「糖新生（とうしんせい）」です。...
2026/02/17 11:52
生活習慣病
🧠 脳梗塞についての重要ポイントまとめ
① 脳梗塞は「朝」に多い・特に起床後2〜3時間（午前6〜10時）・原因は「モーニングサージ」　→ 朝起きたときに血圧が急上昇する現象なぜ起...
2026/02/17 11:47
血圧・循環器
脳
京都大学の研究チームが、大腸がんで免疫治療が効きにくい原因の一つを発見
・近年、免疫チェックポイント阻害薬は一部のがん（例：肺がん）で高い効果を示しています。・しかし大腸がんの多くでは効果が弱いことが分かって...
2026/02/16 16:06
癌
表情筋トレーニングはなぜ大切？
① 表情筋とは何か？・表情があるのは哺乳類だけ・表情筋はもともと魚の「エラの筋肉」が進化したもの・表情筋は顔面神経（第7脳神経）が支配...
2026/02/13 12:24
生活習慣
🛡 ウイルス対策の基本になる栄養素
① たんぱく質免疫細胞・抗体の材料・不足すると、免疫が立ち上がらない・肉・魚・卵・大豆製品・プロテイン👉 高齢者・食事量が少ない人は特に注意...
2026/02/11 12:25
栄養・食生活
アトピーや肌荒れの原因は「甘い汗」かもしれない
1.アトピーの人の汗には糖（ブドウ糖）が多い可能性がある・2018年の研究で、アトピー性皮膚炎の患者の汗には、健康な人より多くのブドウ糖が含...
2026/02/11 11:16
アレルギー
サーカディアンリズム（体内時計）を整えて、若返り・健康寿命を伸ばす方法
① なぜ若々しさに差が出るのか・若々しい人は「朝の時間の使い方」が上手・若さと健康を左右する鍵は　サーカディアンリズム（概日リズム）＝体内時...
2026/02/09 14:49
何歳からでも増やせる「若返りタンパク質」
・体内には「老化を抑え、若返りを促すタンパク質」が存在する・有名なサーチュイン以外にも、誰でも簡単に増やせる若返りタンパク質がある① 老化細...
2026/02/07 14:49
栄養・食生活
腸の不調は「良いもの不足」ではなく、日常に潜む“腸内細菌にとっての毒”が原因かも
① 問題提起・サプリや健康食品を摂っても、お腹の調子が良くならない人がいる・それは「体に良いものが足りない」のではなく、　知らないうちに腸内...
2026/02/06 11:38
食品とリスク
腎臓が悪い時の「足」の危険サイン
腎臓の不調は「足」に危険なサインとして現れることが多く、放置すると腎不全や人工透析につながる可能性がある① なぜ腎臓の不調が「足」に出るのか...
2026/02/06 11:28
腎機能

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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