ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

■ スキンシップは体にも効く「科学的な健康習慣」
■ 幸せホルモン「オキシトシン」の正体 ■ スキンシップは「気持ち」だけでなく体にも影響するパートナーと手をつなぐ・ハグするなどのスキンシッ...
2026/04/17 14:08
がんと筋肉は「ブドウ糖（エネルギー）」を奪い合っている
「動いている人ほど経過が良い」理由 ■ 研究（2025年・マウス実験）の概要・がん細胞（乳がん・メラノーマ）をマウスに移植・高脂肪食で肥満状...
2026/04/15 12:01
筋肉と腸内細菌
■ 腸内細菌が筋肉に与える影響 ① タンパク質の利用効率を上げる腸内細菌は、食事で摂ったタンパク質を分解・発酵し、筋肉合成に必要なアミノ酸の...
2026/04/15 11:26
腸・消化器
酸性体質が招く不調と病気のリスク
唾液と食生活から見直す、アルカリ性体質への改善法と健康寿命の延ばし方「酸性体質が健康に悪影響を与える」→ アルカリ性体質に改善することで健...
2026/04/14 12:51
腸は「押される」と動く：便秘改善の新しい科学
便秘と「腸を動かす刺激」の関係 ① 結論：運動や腸もみは便秘に効果あり・運動やお腹のマッサージ（腸もみ）は、便秘改善に有効・その理由が、20...
2026/04/14 12:37
腸・消化器
寝る前のマグネシウムで体はどう変わる？睡眠と便秘の意外な関係
不足しがちな栄養素が「眠り」と「腸」に与えるリアルな効果とは【寝る前にマグネシウムを摂取するとどうなる？】最近、・寝つきが悪い・便秘気味と...
2026/04/06 14:36
サプリ・栄養素
なぜジャンクフードはやめられないのか？
その理由は脳が欲しくなるように設計されているから ① なぜ「やめられない食べ物」があるのか・食品は「ブリスポイント（至福点）」という設計で作...
2026/04/03 12:23
食品とリスク
今の日本の医療の体制の問題点
和田秀樹氏・吉野敏明氏対談 ■ 結論現代の医療は「病気を治す仕組み」には強いが、「健康を維持する仕組み」は弱いという問題がある。■ ① 医療...
2026/04/03 12:05
糖尿病の血管合併症は血糖値だけが原因じゃなかった
糖尿病と血管障害の新しい知見まとめ１.従来の認識・糖尿病患者は血糖値が高いと腎臓や血管が傷むと考えられてきた。・しかし「血糖値が高いから血...
2026/04/03 11:57
生活習慣病
免疫は赤ちゃんの頃に決まっていた
離乳期の腸内細菌が一生の免疫をつくる驚きの仕組み ■ 結論・人の免疫の基礎（設計図）は、赤ちゃんの「離乳期」にほぼ決まる・その影響は一生続く...
2026/04/01 16:54
免疫・感染症