ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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毎日の食事で体内の炎症スイッチをオフに！
【はじめに】・慢性炎症は、糖尿病・認知症・高血圧・がんなど多くの病気の根本原因。・自覚しにくく、健康寿命を縮める「静かな炎症」。・主な原因は...
2025/06/28 15:19
医師が推奨する「健康を支える最強の食材」トップ5
① 発芽玄米・特徴：玄米を発芽させることで栄養価・吸収性が向上・主な効果：　・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富　・GI値が低く、血糖値の急...
2025/06/28 15:09
「ジンマシン（蕁麻疹）の意外な原因と対策」
・ジンマシンは原因が特定しづらく、普段の生活の中でも突然出ることがある。・一見関係なさそうな要因が、実は原因になっている場合がある。■ ジン...
2025/06/25 11:35
ミトコンドリアを活性化して健康寿命を伸ばす！〜100歳を超えるセンテナリアンの秘密〜
・100歳以上で元気な人（センテナリアン）の共通点は「脳が若い」こと。・110歳以上のスーパーセンテナリアンは、さらに認知機能が高い。・その...
2025/06/24 16:45
果物は血糖値にとって敵か味方か？
🍎 果物に含まれる糖の種類と特徴・果物の糖は主に「果糖（フルクトース）」と「ブドウ糖（グルコース）」・砂糖（ショ糖＝スクロース）は、果糖とブ...
2025/06/24 16:37
「20代の健康な肝臓を取り戻す」
■ 肝臓の重要性・肝臓は代謝・解毒・免疫の3大機能を持つ最大の臓器。・「沈黙の臓器」とも呼ばれ、自覚症状が出にくい。・一度壊れても再生能力が...
2025/06/23 17:33
関節リウマチの正しい理解と対策
🔶 1. 関節リウマチとは？・自己免疫疾患の一種で、免疫が誤って自分の関節を攻撃し、滑膜（かつまく）に炎症を起こす。・進行すると指の変形、肺...
2025/06/21 16:44
注意すべき健康診断の真実
✅ 全体の主旨・健康診断やがん検診の結果に一喜一憂する前に、その「意味」や「必要性」を正しく理解しよう。・検査結果に振り回されず、自分にとっ...
2025/06/21 15:18
痛みと運動の関係について
◆ 痛みがある時、安静は本当に正しいのか？・急性のケガ（捻挫、ぎっくり腰など）は、初期に安静が必要。動くと悪化することも。・しかし、慢性痛（...
2025/06/21 14:50
🔍 医師の中で「人間ドック不要論」がある理由
🔬 1. 「科学的根拠に乏しい検査」が含まれている▶️ 具体例：・腫瘍マーカー検査　→ がんの早期発見に有効と思われがちですが、実際は偽陽性...
2025/06/21 12:56

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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