ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

食べ過ぎは「意志の弱さ」ではなく脳の仕組みが関係している
●お腹が空いていないのに、　甘いものや脂っこいものが　食べたくなるのは、　脳の働きが大きく関係している。●世界的に肥満は深刻な問題で、　カロ...
2025/12/21 16:12
ダイエット・体重管理
脳
膝の痛みは「膝だけの問題」ではないことが多い
●膝が痛いと「体重が重いから」　「膝の使いすぎ」と考えがちだが、　痩せている人でも膝が　痛くなることは多い。●多くの関節の痛みは、　局所では...
2025/12/21 16:07
関節・ひざ
「風邪をひいたときに、できるだけ早く回復するための考え方と具体的な10のポイント」
重要な考え方 ●風邪はウイルスが体に入ることで起こり、　体の中では免疫（白血球）が　戦っている状態。●回復を早めるには、体のエネルギーを　“...
2025/12/21 13:12
免疫・感染症
心臓病は突然起こるように見えて、実は事前に体がサインを出していることが多い
心臓病は自覚症状が出にくい「沈黙の病」で、胸痛がなくても進行している場合があり、日常の小さな変化に気づくことが重要特に、自分で気づける7つの...
2025/12/20 13:58
血圧・循環器
― ポビドンヨードの長期使用が招く喉トラブルと、本当に整えるケア ―
多くの中高年が毎日使っているうがい薬の中でも、慢性的な喉・鼻の不調と関係しやすいのはポビドンヨード系うがい薬である。アズレンなどの抗炎症・粘...
2025/12/16 16:02
薬
夜間頻尿を薬に頼らず改善する方法
夜間頻尿の主な原因（2つのメカニズム）メカニズム①：体内に水分が溜まっている ●夜に出るはずの抗利尿ホルモン　（ADH／バソプレシン）が十...
2025/12/15 11:56
泌尿器系
気温低下による免疫力低下の仕組みと、インフルエンザ・風邪を予防する「4つの対策」
1.気温低下と免疫力低下の医学的理由 🔶気温15℃以下で起こること　●寒さ＋暖房使用により空気が乾燥　●湿度低下により　　●ウイルスが空気中...
2025/12/15 11:42
免疫・感染症
納豆は体に良いが「食べすぎ」は静かな負担になる
1. 基本的な考え方 ●納豆は健康食品だが、量や食べ方を　誤ると中高年の体に負担を　かけることがある●特に50代以降は腸・ホルモン・　代謝機...
2025/12/14 15:12
食品とリスク
高齢者が絶対に見逃してはいけない「目の危険サイン」
新聞の文字が読みにくい、黒い虫のようなものが見える、夜の光が眩しいこうした変化を「年のせい」と放置すると、緑内障や白内障など失明につながる病...
2025/12/14 15:00
目
60歳からの筋肉減少を食い止める
60歳を過ぎると筋肉は毎年少しずつ静かに減少し、気づかないうちに転倒や骨折、生活機能低下のリスクが高まります。「卵を食べていれば十分」という...
2025/12/13 11:14
食品とリスク