ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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「足の動脈硬化」について
1️⃣ 足の動脈硬化とは？心臓から血液を運ぶ「動脈」が足で硬くなったり詰まったりする病気。血流が悪くなり、放置すると「壊死（えし）」や「切断...
2025/11/07 12:03
血圧・循環器
「年を重ねても脳は成長する！新しい挑戦が脳と心を若く保つ」
1.年を取ると新しいことに挑戦しづらくなるけれど…　実は中高年になっても「新しい趣味やスキルに挑戦すること」が、脳や心の健康にとても良いこと...
2025/11/05 11:02
脳
植物性油はなぜ!?体に悪いと言われているのか
1.植物油は安全と思われがちだけど危険な面もある　・「植物性＝健康的」と思われているが、そうとは限らない。　・実際には加工や加熱で体に悪い成...
2025/11/04 15:51
栄養・食生活
腎臓の働きを良くし、機能を回復させるための「5つの生活習慣」
・健康診断で「eGFRが低い」「クレアチニンが高い」と悩む人が増加。・日本では約1,300万人が腎臓が弱っていると言われている。・「腎臓は一...
2025/11/04 12:17
腎機能
酪酸菌は本当に大腸がんの原因なの？
1. ネットで広まった噂最近、「酪酸菌が大腸がんの原因になる」という話がSNSなどで広まっています。しかし、これはまったくの誤情報です。2....
2025/10/25 15:18
「血糖値を気にする人がコンビニで避けるべき食べ物ランキング」
コンビニには、血糖値が急に上がる「地雷食品」が多い。糖尿病の人や血糖値が気になる人は特に注意が必要。🧂第5位：ホットスナック（からあげ・アメ...
2025/10/25 12:15
生活習慣病
栄養・食生活
「体を支える小さなミネラル・亜鉛の話」
■ 亜鉛ってなに？・亜鉛は体に欠かせないミネラル（金属の一種）。・体の中にはたった2gほどしかないけれど、DNAの合成や細胞の再生など、生命...
2025/10/25 12:04
サプリ・栄養素
「食べるだけで脳が若返る!? 魔法の食べ物」
日本では高齢化が進み、2025年には5人に1人が認知症になるといわれています。日常の食事で脳の老化を防ぐ方法🌟まず最初の「奇跡の食べ物」：カ...
2025/10/24 13:33
脳
ミトコンドリア（細胞のエネルギー工場）の老化が原因かもしれません。
⚠️ミトコンドリアを老化させる「見えない3つの敵」1.酸化（さび）：活性酸素が細胞を傷つける。2.糖化（こげ）：余分な糖がタンパク質と結びつ...
2025/10/24 13:25
老化予防
🍟 ジャンクフードを数日食べるだけで脳に悪影響⁉️
・高脂肪・高糖質・高塩分のジャンクフード（ポテチ、カップ麺、ハンバーガー、ピザ、スナック菓子など）をたった4日間食べ続けるだけで、記憶力が低...
2025/10/22 11:13
食品とリスク
脳

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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