ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

健康診断の結果を正しく読む！放置すると危険な血液検査の項目ワースト7と対策
🩸見逃し厳禁！要注意の検査値ランキング🏅第7位：アルブミン（ALB）・意味：体の栄養状態（特にタンパク質量）を反映・低いと：むくみ・免疫低下...
2025/11/10 11:54
生活習慣
「がんができる仕組みと予防の基本原理」
🧬1. がんができる仕組み・正常な細胞は、一定回数で細胞分裂を止めるように制御されている。・しかし、発がん物質や紫外線、活性酸素、放射線など...
2025/11/07 12:22
癌
「ドーパミンファスティング」
依存症（タバコ・アルコール・スマホ・ギャンブルなど）から抜け出すための方法🧠依存症とは？・依存症は「ドーパミン」という“快楽物質”が関係して...
2025/11/07 12:10
脳
「足の動脈硬化」について
1️⃣ 足の動脈硬化とは？心臓から血液を運ぶ「動脈」が足で硬くなったり詰まったりする病気。血流が悪くなり、放置すると「壊死（えし）」や「切断...
2025/11/07 12:03
血圧・循環器
「年を重ねても脳は成長する！新しい挑戦が脳と心を若く保つ」
1. 年を取ると新しいことに　　　　挑戦しづらくなるけれど… 実は中高年になっても「新しい趣味やスキルに挑戦すること」が脳や心の健康にとても...
2025/11/05 11:02
脳
植物性油はなぜ!?体に悪いと言われているのか
1.植物油は安全と思われがちだけど　危険な面もある　●「植物性＝健康的」と思われているが、　　そうとは限らない。　●実際には加工や加熱で体...
2025/11/04 15:51
栄養・食生活
腎臓の働きを良くし、機能を回復させるための「5つの生活習慣」
●健康診断で　「eGFRが低い」「クレアチニンが高い」　と悩む人が増加。●日本では約1,300万人が　腎臓が弱っていると言われている。●「腎...
2025/11/04 12:17
腎機能
酪酸菌は本当に大腸がんの原因なの？
1. ネットで広まった噂最近、「酪酸菌が大腸がんの原因になる」という話がSNSなどで広まっています。しかし、これはまったくの誤情報です。 ...
2025/10/25 15:18
「血糖値を気にする人がコンビニで避けるべき食べ物ランキング」
コンビニには、血糖値が急に上がる食品が多い。糖尿病の人や血糖値が気になる人は特に注意が必要。第5位：ホットスナック（からあげ・アメリカンド...
2025/10/25 12:15
生活習慣病
栄養・食生活
「体を支える小さなミネラル・亜鉛の話」
■ 亜鉛ってなに？ ●亜鉛は体に欠かせないミネラル　（金属の一種）。●体の中にはたった2g　ほどしかないけれど、　DNAの合成や細胞の再生な...
2025/10/25 12:04
サプリ・栄養素