ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

🧬オートファジーとは？
オートファジーは、細胞の中のいらないもの（古いタンパク質や壊れた部品）を分解・再利用する「自分で自分を掃除する」機能のこと。ギリシャ語で「自...
2025/10/14 12:16
免疫・感染症
尿管結石について
◆ 尿管結石とは？・腎臓から膀胱へつながる「尿管」にできる石（結石）のこと。・突然、背中やお腹に激しい痛みが起こる。・一度なると再発しやすく...
2025/10/13 14:54
生活習慣病
● 運動ができなくても、血糖値は下げられる！
・暑い、忙しい、痛みがある、運動が嫌い…全部よくあること。・運動できなくても、食事や生活習慣を工夫すれば血糖値は改善可能。■ 血糖値を下げる...
2025/10/11 14:48
生活習慣病
■ 血糖値を下げたい人におすすめなのが「炭酸水」！
✅ なぜ炭酸水がいいのか？1.飲み物を変えるだけで効果大！　甘いジュースを炭酸水に変えただけで、HbA1cが14%から5〜6%に改善した例も...
2025/10/11 13:00
生活習慣病
糖尿病予防・改善のために「朝ごはん選び」が超重要！
1. 朝の血糖値がその日の体調を左右する・朝ごはんを抜いたり、内容が悪いと血糖値が一日中高くなりやすい。・空腹時血糖が高い人は、HbA1c（...
2025/10/11 12:09
生活習慣病
🧠 アルツハイマー病と「匂い（嗅覚）」の関係について
🔹 1. 匂いの異変は“早期サイン”かもしれない・アルツハイマー病では物忘れより先に嗅覚の低下が現れることが多い。・患者の約85%が嗅覚の低...
2025/10/08 16:56
脳
「アルツハイマー病が“治せる病気”になるかもしれない」
🔍 研究の概要・アルツハイマー病は、脳に「アミロイドβ」という老廃物が溜まり、認知症を引き起こす病気。・スペインのカタルーニャ生体工学研究所...
2025/10/08 16:53
脳
✅ 血管を丈夫にするためのポイント
① バランスの良い食事・魚（特に青魚）：EPA・DHAが血管を柔らかくする・野菜・海藻・きのこ類：食物繊維がコレステロールや糖質を調整・ナッ...
2025/10/04 11:45
血圧・循環器
■内臓脂肪が心臓の老化を早めるという話
・内臓脂肪とは、お腹の奥にある脂肪で、肝臓・腸・腎臓など臓器のまわりにつく脂肪のこと。・最新のAIを使ったMRI画像の研究で、内臓脂肪が多い...
2025/10/04 11:38
血圧・循環器
ダイエット・体重管理
朝食の時間と高齢者の健康の関係
・イギリスの研究で、高齢者の朝食の時間が健康状態と関係していることがわかってきた。・高齢になると、朝食や夕食の時間が遅くなる傾向がある。・特...
2025/10/03 14:06
季節・環境と健康