ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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脳と皮膚は同じルーツを持つ：最新研究が示す「心と肌の深い関係」
脳と皮膚は、胎児発生の段階でどちらも「外胚葉」から生じるため、もともと密接な関係にあるといわれています。ストレスで肌荒れやかゆみが出ることは...
2025/12/08 11:54
脳
骨を丈夫にする最強の果物と正しい食べ方
骨を強くしようと「牛乳や小魚」だけに頼っていませんか？実は果物に含まれる成分が骨の健康に重要な役割を果たします。カルシウムだけでは不十分...
2025/12/08 11:47
栄養・食生活
◆ 心臓が回復しているときに現れる “10のサイン” と “偽のサイン”
■ 心臓は本当に回復する？心臓はダメージを受けると治りにくい臓器だが、適切な治療と生活習慣の改善により、機能が向上するケースが近年多く報告 ...
2025/12/06 12:05
血圧・循環器
グルテンとグルテンフリーに関するまとめ
1. グルテンフリーが注目された背景・テニス選手ジョコビッチが、グルテンを避けることで体調が改善し、グランドスラム制覇につながったと話したこ...
2025/12/05 13:39
栄養・食生活
痩せて見えても不健康？日本人に多い「脂肪筋」とその危険性
■ 1. 痩せている＝健康ではない理由日本人は見た目が細くても、筋肉の中に脂肪が入り込む「脂肪筋（筋内脂肪・筋間脂肪）」が多いことがわか...
2025/12/05 12:32
ダイエット・体重管理
超加工食品（UPF）の摂りすぎが脳を変える可能性について
近年、超加工食品（Ultra-Processed Foods：UPF）が心臓病やがんなどの疾患リスクと関連するという研究報告が増えています。...
2025/12/03 15:06
脳
ストレスマネジメントのポイント
1. ストレスに強い人の共通点：主観的コントロール感心理学では「自分の行動次第で望む結果を引き起こせる」と信じる感覚を主観的コントロール感（...
2025/12/03 14:54
メンタル
■足の老化を防ぐために知るべきポイント
▼１．見逃してはいけない「足の老化サイン」日常で気づける足の衰えのサインは以下の5つ。1.瓶のフタが開けられない　・握力低下＝全身の筋肉量低...
2025/12/03 11:54
生活習慣病
✅ 心臓発作の“危険な前兆サイン”まとめ
心筋梗塞や狭心症は突然起こるわけではなく、発作前に体がサインを出していることが多い。しかし多くの人が「気のせい」と見逃してしまうため、早期発...
2025/11/29 11:59
血圧・循環器
都市部の子どもにアレルギーが多い!?
都市部の子どもは、農村部の子どもに比べて腸内細菌の多様性が低く、アレルギーを起こしやすい免疫細胞（炎症性TH2細胞）が多い。農村部では免疫を...
2025/11/26 18:14
アレルギー

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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