ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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🔶魚の汚染と養殖魚のリスクについて
✅ 魚は健康に良いとされるが…・魚にはEPA・DHAなどのオメガ3脂肪酸が豊富で、健康効果が強調されている。・しかし一方で、有害な化学物質や...
2025/09/08 17:57
健康問題
長期間の服用を避けたい5つの薬
❌ 長期服用を避けたい薬5選とその理由：1. 痛み止め（NSAIDs：ロキソニン、ボルタレン、イブなど）・✅ メリット：一時的な痛みを抑える...
2025/08/27 11:22
薬
■ 卵とコレステロールの最新科学的知見まとめ
● 背景・昔から「卵はコレステロールが高く、心臓病のリスクを高める」と言われてきた。・特に高齢者世代は「卵は1日1個まで」と信じている人が多...
2025/08/26 12:03
食品とリスク
イベルメクチンの多様な効果と最新研究
✅ 1. イベルメクチンとは？・元々は寄生虫駆除薬（例：ダニ、疥癬、回虫など）として使用。・日本の大村智博士が発見・開発に関与し、ノーベル賞...
2025/08/26 11:59
薬
コロナ後に増加する腸の不調とその背景
コロナウイルスの感染後、いわゆる「ロングコロナ」として、頭のぼんやり感、倦怠感、痛みなどの不調が報告されてきたが、それ以外にも「腸脳相関」に...
2025/08/26 11:50
腸・消化器
歩くことの健康効果とその目安について
・1日7,000歩が効果的　1日1万歩が理想とされがちだが、7,000歩でも十分な健康効果があるとする大規模研究が報告された（2025年、シ...
2025/08/20 16:48
老化予防
✅ 月曜日の憂鬱は「気のせい」ではない！
・「サザエさん症候群」とも言われる、日曜夜や月曜朝の憂鬱な気分は、生物学的にもストレス反応が確認されている。・50歳以上の高齢者3,500人...
2025/08/13 11:29
健康問題
メンタル
脳の神経細胞は大人になっても増えるのか？
■ 背景と最新研究・かつては「脳の神経細胞は幼少期にすべて作られ、大人になってからは増えない」と考えられていた。・1998年、大人でも神経細...
2025/08/12 15:08
脳
老化予防
血糖値コントロールに効果的な「カーボラスト」食べ方
◆カーボラストとは？・炭水化物（ご飯・パンなど）を最後に食べる食事法。・先に野菜・肉・魚などを食べ、10〜15分ほど時間をあけて主食を食べる...
2025/08/09 11:13
生活習慣病
食品とリスク
「炎症性老化」を避けて若々しく長生きするためのヒント
🔹【1】炎症性老化とは？　・年齢を重ねると体内で慢性的な低レベルの炎症（＝インフラマエイジング）が起こりやすくなる。　・これが動脈硬化・...
2025/08/09 11:07
老化予防

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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